HMG促排期间的饮食禁忌与营养补充指南
在试管婴儿治疗中，HMG（人绝经期促性腺激素）促排卵是关键环节，合理的饮食管理能显著提高卵子质量、降低副作用风险。本文从营养学角度出发，结合临床实践，为您梳理促排期间必须掌握的饮食要点，帮助您通过科学膳食为治疗保驾护航。
一、核心营养补充清单
优质蛋白优先：每日需保证1.2-1.5g/kg体重的蛋白质摄入，重点选择：
- 动物蛋白：水煮鸡蛋、清蒸鱼类（三文鱼/鳕鱼）、鸡胸肉
- 植物蛋白：嫩豆腐、无糖豆浆（每日不超过400ml）
关键营养素补充：
- 叶酸：绿叶蔬菜（菠菜焯水后凉拌）搭配柑橘类水果
- 维生素E：每日10颗杏仁或半勺葵花籽油凉拌
- 锌元素：牡蛎汤（每周2次）或牛肉羹
二、必须规避的饮食禁忌
- 刺激性食物：辣椒、花椒等香料可能引发子宫收缩
- 高糖陷阱：甜点、含糖饮料会干扰激素平衡
- 酒精咖啡因：红酒/咖啡可能降低卵泡对HMG的敏感性
- 生冷食品：刺身、冰饮易导致肠胃应激反应
三、分阶段饮食策略
- 促排初期（1-5天）：增加全谷物和深海鱼，储备营养
- 卵泡生长期（6-10天）：重点补充蛋白质和抗氧化食物
- 触发排卵前后：转为清淡易消化饮食，预防OHSS
四、特殊状况饮食调整
- 腹胀时：改用半流质饮食（山药粥/南瓜羹）
- 便秘倾向：增加火龙果、奇异果等富含膳食纤维水果
- 情绪焦虑：适量补充富含色氨酸的食物（香蕉/小米）
五、实用饮食执行建议
- 采用"三顿正餐+两次加餐"模式，避免血糖波动
- 烹饪方式优选蒸、煮、炖，避免煎炸
- 每日饮水1500-2000ml，少量多次饮用
- 外出就餐选择卫生达标的餐厅，避免生食
通过科学的饮食管理，不仅能提升HMG促排效果，更能为后续胚胎着床创造良好条件。建议每周制定饮食计划，与主治医生保持沟通，根据卵泡监测情况动态调整膳食结构。