1、多吃膳食纤维
血糖高的孕妇应该多吃含膳食纤维的食物,尤其是主食,具有降低血糖作用,对控制血糖有利。常见的有燕麦片、玉米面和荞麦面等粗粮。
2、吃含优质蛋白的食物
孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,因为蛋白质能够很好的降低血糖,所以,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
另外,蛋白质是人体必需的影响,可合成血红蛋白,防止贫血。
3、多食绿色新鲜蔬菜
孕妇应多吃绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证助孕代怀孕哪里有胎儿的正常所需食物。
绿色新新鲜蔬菜中含有的丰富的维生素和叶酸,而维生素C可以促进铁的吸收,叶酸可辅助造血,对改善贫血也有很好的疗效。
4、吃含糖量低的水果
孕妇血糖高可吃水果,但应该吃含糖量的水果,且要控制每天吃水果的量,不能超过500克。另外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。
孕妇血糖高可吃的水果:甜瓜、荔枝、柑、李子、梨、石榴、猕猴桃、橘子、桃等。
香蕉、菠萝、荔枝、柿子等水果含糖量比较高,孕妇不宜食用。