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来源:未知发布日期:2021-02-21点赞量:893
女性在怀孕之后,需要对睡眠姿势进行调整。合适的睡姿有利于孕妈妈的睡眠,同时也有助于腹中宝宝的发育,孕妈妈睡觉时也不能用同一个睡觉姿势,可以两侧变换。
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那么,怀孕前三个月采用睡眠睡姿好?孕妇前三个月怎么睡姿?
孕妇前三个月怎么睡姿
怀孕后,大部分孕妇的睡眠质量有所下降,还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种,而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实,左侧卧是孕妇的正确睡姿。
妊娠早期,孕妈妈身体变化不大,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期,孕妇最好采取左侧卧位睡姿。
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孕妇为什么要采取左侧睡姿
虽然不少孕妇知道孕中后期采取左侧睡姿比较好,但是却并不知道采取左侧卧位的具体好处有哪些。
一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反,随着孕周增加,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿,能减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
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综上所述,侧卧是孕妇最好的睡眠方式。侧卧是检查血液循环障碍,增加心血量运转的方式。尤其到了怀孕晚期,胎儿的体位逐渐下移,不仅需要注意侧卧的方式,还需要注意朝着太胎儿背部相反的方向来侧卧,有利于母体的血液循环。
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