北京365代孕网

北京代孕套餐 北京365代孕网 > 北京代孕套餐 >
准备怀孕如何饮食能助孕?
来源:http://bjwngc.com  日期:2020-02-22
准备怀孕如何饮食能助孕?备孕期间饮食的重要性大家都清楚,所以健康备孕如何饮食能助孕呢?跟着神州中泰一起来了解一下吧。
一、应该如何饮食准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。
现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。
补充维生素多吃脂肪酸,每天至少吃400微克。
确定理想体重准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整:如果越早行动起来,你怀孕的机率越高。
对男性和女性来说,饮食与生育能力都密切相关。
你和丈夫都需要坚持均衡饮食,以提高孕育小baby的机率,而且还能提高孕育健康小baby的机率。
现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量:如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样),你必须要进行调整。
给你一些很实在的建议:减少人工甜味佐料,逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%),停止饮酒或者只是偶尔喝酒。
停止服用各种兴奋剂,如果你吸烟,那么你要戒烟。
以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。
补充维生素:虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要,但一些专家认为,即使是最健康的饮食者也需要外界帮助。

准备怀孕如何饮食能助孕?

旧金山的Margaret Phillips说: “我的医生建议我在准备怀孕期间服用维生素片,我认为这不会有害处,我没有时间去计划自己的饮食,有时候我在忙碌的时候吃饭。
通过服用维生素片,我就可以保证自己能获得身体需要的所有物质”。
但要记住:维生素补充剂只是一种安全措施,并不能取代健康的饮食。
由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质,对胎儿的发育有害,因此明智的作法就是,在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。
与医生交流,确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。
补充足够的叶酸:每天至少400毫克。
每个人可能都需要更多的叶酸,并不仅仅是妇女需要。
叶酸是一种B族维生素,它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。
而且能降低胎儿神经管畸形,例如无脊柱胎儿。
据美国公众健康服务机构说,大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸,相当于0.4毫克。
如果你的家族有神经管畸形胎儿史,那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到4毫克,而且至少在怀孕前1个月就开始服用,怀孕的前3个月要一直服用。
药店柜台出售的维生素补充剂应该含有800微克叶酸,而且你还可以吃富含叶酸的食物,例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。
叶酸是一种水溶性维生素,所以如果你服用过多的叶酸,过量部分就会流出身体。
某些妇女不用这个适用这个规律,叶酸过量会导致维生素B-12缺乏症,有时候素食者会出现这种疾病。
如果你认为自己存在这些问题,那么你可以咨询医生。
确定你的理想体重:因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态,那么在你准备怀孕期间体重减少几斤(或者增加几斤,如果你太瘦)是最理想的。
先确定自己是否应该减肥或者增肥,然后设计一个漂亮的饮食计划。
选择低脂肪、高纤维食物。
开始或者增加锻炼时间,每周达到减0.75到1.5斤的目标,这是减肥的安全标准。
迅速减肥会消耗身体内的营养储备,对怀孕不利。

准备怀孕如何饮食能助孕?

二、怀孕之前要准备什么1、饮食多样化在孕前3个月,夫妻双方均要注意饮食多样化,加强合理营养,可以多吃一些对调养身体有益的食物,并注意补充叶酸。
掌握好同房的次数,计算好排卵期,养精蓄锐,为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
2、作息正常尽量不熬夜,早睡早起,根据自己的喜好,因地制宜进行体育锻炼。
可进行晨起慢跑,打羽毛球,晚间散步等运动,多到室外呼吸新鲜空气,以增强体质。
作息正常,养成良好的生活习惯。
3、预防接种接受必要的预防接种。
如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。
4、寄托宠物把你心爱的宠物托付给亲友。
5、检查有没有弓形虫等感染。
如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。
此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。
通过上面所说的,我们都能看出来,怀孕之前的准备并不是只靠男方或者是女方的,一定要靠双方。
双方都要做到以上说的,那样才有用,不然只靠一方,而另外一方是有问题的,是没有用的。

准备怀孕如何饮食能助孕?

三、准备怀孕要检查什么1、粪常规检查目的:消化系统疾病、寄生虫感染诊断,例如弓形虫感染,如果不及早发现,会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
2、肝功能(两对半)检查目的:各型肝炎、肝脏损伤诊断。
如果母亲是病毒性肝炎患者,没有及时发现,怀孕后会造成非常严重的后果,早产,甚至新生儿死亡。
肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
3、妇科内分泌全套检查目的:月经不调等卵巢疾病诊断,例如患卵巢肿瘤的女性,即使肿瘤为良性,怀孕后常常也会因为子宫的增大,影响了对肿瘤的观察,甚至导致流产、早产等危险。
4、胸部透视/摄片检查目的:结核病等肺部疾病诊断。
患有结核的女性怀孕后,会使治疗用药受到限制,使治疗受到影响。
而且,活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情,并有传染给孩子的危险。
5、白带常规检查目的:筛查滴虫、霉菌、细菌的感染,如果患有性传播疾病,最好是先彻底治疗,然后再怀孕。
否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
6、全身体格检查检查目的:全身检查及生育能力评估。
7、染色体检测检查目的:及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传性疾病、不育症。
四、大龄夫妻男性生育前应做的检查:1、前列腺常规检查目的:检查阴茎睾丸有无炎症,有无发育不良。
2、精液分析检查目的:有助于了解男性生育力,是不育症的必查项且,检查内容包括色、量、液化时间,酸碱度、精子计数、活动力、存活率及形态。
以上就是有关内容的总结了,希望能给各位带来一些有用的信息。

标签: